Horaires des conférences et ateliers

Samedi 13 avril

Ouverture 9h00 fermeture à 17h00

10h00

Atelier :  Yoga pour sportifs

Mireille massé est entraîneuse en course à pied et professeure de yoga pour sportifs. Elle enseigne le yoga pour sportifs depuis plus de cinq ans. Mireille est l’auteur du livre « Yoga pour sportifs » sortie en octobre 2018. Elle a aussi contribué au best seller « Marcher au bon rythme » de Jean-Yves Cloutier.

10h30

Conférence : Nutrition et entrainement

 

11h45

Atelier: L’ABC de la course
Tout comme lorsqu’on apprend l’alphabet, connaître les bases du geste moteur de la course devient un bel outil pour devenir et rester un GRAND coureur. Cet atelier pratique vise à introduire les éducatifs de course aux enfants.
Prévoir 30 minutes
Clientèle: Enfants de 5 à 11 ans

 

13h00

Conférence :

La folie de mon premier triathlon

La Folle Qui Court vous raconte l’aventure de son premier triathlon, depuis le jour 1, jusqu’à la course. Anecdotes cocasses, conseils d’amie et une touche d’inspiration vous convaincront peut-être vous aussi d’emboîter le pas vers la réalisation de cet accomplissement sportif que vous n’êtes pas prêts d’oublier !

 

14h00

Conférence : Le surentrainement 

Cette conférence vous permettra d’apprendre à comprendre le phénomène pour détecter et guider les athlètes qui présentent des signes de surmenage ou de surentraînement.
Présentation d’études de cas qui vous permettront de comprendre et différencier le surmenage du syndrome du surentraînement.

 

15h00

Conférence : Lunettes sportives et performances visuelles

Conférence de Dr François Piuze, optométriste. Parallèlement à ses activités professionnelles, ils s’est toujours entraîné et à participé à de nombreuses compétitions sportives. Dr Piuze à développé une expertise plus spécifique en vision sportive. Venez assister à sa conférence en grand nombre!

 

Dimanche 14 avril

Ouverture 8h00 fermeture à 16h00

9h00

Conférence: 

Comment s’entraîner en piscine et se préparer pour la nage en eau libre?  Quelles différences y-a-il entre les deux? Que se soit à propos de la stratégie de planification de l’entraînement ou de la technique à développer, ce sera un plaisir de discuter avec des passionnés comme moi qui, depuis maintenant plus de 5 ans, se spécialise dans cet aspect de notre sport autant avec les jeunes qu’avec les adultes et ce, de tous les niveaux.

 

10h00

Atelier: PIYO avec Mariepier Authier

Enchaînements dynamiques de Yoga Pilates en combinant des intervalles cardiovasculaires et des séquences d’étirements . Excellent pour développer la musculature profonde, les muscles stabilisateurs et la flexibilité.

 

11h15

Conférence : Moi, ma course…et moi-même par Isabelle Grégoire, préparatrice mentale

Que vous soyez 1000, 5000, 10 000 participants sur la ligne de départ, vous êtes VOUS, avec VOTRE course et envers vous-même…

Courte conférence pour faire prendre conscience aux coureurs l’importance d’entrainer le pilier de performance mental afin de se placer dans des conditions favorables à l’atteinte de ses propres objectifs.

 

12h30 à 14h00

Remise des médaille 5 km de l’Université Laval.

 

14h00

Débat sur la course

avec Blaise Dubois et Jolyane Bérubé 

 

15h00

Atelier: PIYO avec Mariepier Authier

Enchaînements dynamiques de Yoga Pilates en combinant des intervalles cardiovasculaires et des séquences d’étirements . Excellent pour développer la musculature profonde, les muscles stabilisateurs et la flexibilité.